Kärlek är acceptans!

Du har kanske sett den senaste filmen som vi gjort och som vi nu har i vår annons? Mycket strumpor i hallen blir det… Varför har vi den där? Är det verkligen ett positivt julbudskap som gör att du vill prova Kärlekstanken®? Ja, det är givetvis upp till dig, men alldeles oavsett hur du gör så vill jag förtydliga budskapet är att JA, vi är inte perfekta men vi är älskansvärda!

Det är i all sin enkelhet precis det som kärlek handlar om. Att älska varandra så som vi är. I nöd och lust. Med både de sidor som vi själva och vår partner uppskattar och andra sidor som kanske väcker både irritation och ”skav”. Det betyder dock inte att vi inte kan eller ska ändra på oss, men det behöver ske ur kärlek och omtanke. För det är ju det vi vill, att ge av oss själva till den vi älskar likväl som vi ser att vår partner anstränger sig lite extra bara för vår skull. Och ibland kanske det inte är på de områden som jag själv skulle vilja ändra på. Det är just då som kärleken till min partner kan ge mig viljan att göra uppoffringar, ändra mitt beteende men också be min partner acceptera andra delar av mig som är viktiga för mig. Och vice versa.

Det är äkta kärlek och perfektionen finns inte. Den skapar vi. För varandra och för att vi vill vara tillsammans. Så slutsatsen så här i juletid är att om vi fokuserar mer på vår älskade partners goda sidor och mindre på det vi retar oss på så kan vi tillsammans skapa julefrid och njuta av varandra och vår speciella relation. Vi är ju faktiskt båda våra allra bästa versioner av oss själva. Eller hur?

“Vi är för olika”

“Vi är för olika”

Har ni hamnat där? När ni träffades var ni som klippt och skurna för varandra, ni avslutade varandras meningar och skrattade åt allt tillsammans. Ni ville inte vara ifrån varandra en sekund och det kändes så skönt, för du hade äntligen hittat din själsfrände.

Tiden går. Barn, jobb och vardagsbestyr tar över. Känslorna svalnar kanske och relationen läggs på hyllan. Ni vaknar upp och känner efter, men ni känner ingenting.

Det ni en gång känt för varandra finns inte där. Varför?
Är det verkligen såhär det ska vara? Tänk om någon annan passar mig bättre? Jag känner ingenting för min partner längre. Orken är borta och allt vi orkar prata om är praktiska saker, som hämtning, lämning, matlagning eller städning.

Anledning

Ni har lagt relationen på hyllan. Ni var nyförälskade när ni träffades och bortprioriterade precis allt annat. Bara ni fick tid för varandra, ni umgicks och gjorde allt tillsammans. Att vara ifrån sin partner var som en evighet! Det kändes som att tiden stod stilla när ni var ifrån varandra och när ni sågs igen bubblade det i kroppen och lyckoruset i er kärleksbubbla trollade bort allt annat.

Med tiden blev det precis tvärtom. Förälskelsen svalnade och den tiden ni lade på varandra och på er relation har minskat. Allt annat kommer ivägen, vardagsbestyr, jobb, fritidsinstressen m.m

Ni hittar inte tiden för varandra längre, och ni känner att ni blivit så olika. Men tänk efter, var ni så olika när ni träffades och var som mest lyckliga med varandra? Om inte, hur kan ni tänka tanken att ni är olika nu? Är det en anledning till att inte fortsätta kämpa för relationen? Att söka en ny partner, vad blir bättre av det? (såvida ni inte är i en destruktiv relation, dom är aldrig bra och bör lämnas fortast möjligt).

Lösning

Tid, tid och tid! Tid för varandra, börja med en 30 minuter på kvällen. Barnen sover, ni kan varva ner tillsammans. Ni behöver inte göra speciellt mycket om orken inte finns där. Bara vara med varandra, kanske somna en stund i soffan tillsammans, vad gör det? Bara ni är med varandra, och ger varandra tid. Det stärker er relation. När ni är något piggare, prata med varandra. Gamla minnen? Värderingar? Tacksamhet? Uppskattning? Förändring? Mål? Glädje? Sorg? Om vad som helst. Som rör er, och er relation.

Ta fram ett anteckningsblock, starta Kärlekstankens app och sätt igång. Ni får så mycket ut av det. Er relation kommer tillbaka, kanske blir ni förälskade på nytt när ni upptäcker sidor hos er partner ni inte trodde fanns där?

Årets mest kärleksfulla julklapp

Ni har inte missat julkampanjen? 149:- året ut! Köp den nu och stärk er relation och bli förälskade på nytt

Anpassning

Rädsla eller kärlek?

Att anpassa sig i olika sammanhang hör till det sociala samspelet. Anpassning i kärlek ger frihet och man känner sig lycklig.

En anpassning av ren och skär rädsla bidrar till instängdhet, nedstämdhet och låg självkänsla. Det finns olika anledningar till att man anpassar sig i rädsla. En av dom kan vara att man är rädd för att inte bli älskad, att man strävar efter att få bli omtyckt så mycket att man står ut med nästan vad som helst. Eller att man är rädd för att hamna i konflikter. Detta bidrar till destruktiva förhållanden och håller sällan i längden.

Det här beteendet grundar sig i överlevnadsinstinkter, då vi är flockdjur och inte klarar oss ensamma så vi står ut med nästan vad som helst för att bli älskade. Det kan även vara en medberoendeproblematik, där man glömmer bort sig själv och sina behov och sätter andras behov främst. Man går under i en maktlöshet åt sig själv. Man sätter sig själv i sista rummet och trampar på sin egen integritet.

Att lära sig att älska sig själv är av yttersta vikt. Vi kan inte älska någon annan om vi inte älskar oss själva.

Stå inte ut med vad som helst! Sätt gränser. Det är du värd. Att må bra, precis som du vill att din omgivning ska göra. Hur kan du nå dit?

Gör upp dagliga mål

Det är lätt att läsa en text där man blir pushad att älska sig själv och att inte strunta i sina egna behov. Det är inte lätt, men att bara ha läst detta och få en tankeställare är en bra början.

Gör upp mål, dagliga mål. Ta fram anteckningsblocket och börja skiva

1 mål att göra om dagen – för min egen skull.

Dag 1

”Idag ska jag inte bli rädd att gå in i en konflikt om jag känner att mina egna behov åsidosätts. Istället för att undvika konflikten och åsidosätta mig själv ska jag berätta för min partner hur jag känner och tänker utan att oroa mig för hens reaktion.”

Glöm inte bort dig själv!

Det är viktigt att berätta vad du tycker, tänker och vad du känner. Dina känslor och tankar är viktiga och om du inte talar om för din respektive vad du känner inombords, kanske hen inte förstår dina behov och på så sätt inte lär känna dig på djupet!

Lycka till! Och kom ihåg; Du är viktig! ❤️

1:a Advent

Nu stundar julen – kärlekens tid! Det är nu vi samlar våra nära och kära runt om oss, skänker en tanke till dom som inte finns vid oss men ändå inom oss.

Planering, komma överens, julestress.. Kommer man ihåg varandra? Kommer kärleken i första rum trots planering och julstök?

Kanske blir denna jul inte som andra, med tanke på covid-19. Oavsett så är julen ett sätt att skapa stämning i, en positiv och kärleksfull sådan.

Så imorgon är det 1:a advent, redan! Jag tycker detta år har gått väldigt, väldigt fort. Det har varit ett prövoår för många, med isolering, sittandes i karantän, inte få träffa sina nära och kära. Nya rutiner har skapats. Och med tanke på mycket hemarbete för många som kunnat, har man fått vara hemma och kanske vistats mycket tillsammans? Har ni klarat det? Hur har ni klarat det? Spirar relationen i kärlekslågor? Eller har det rent ut sagt varit en utmaning att ha varit tvungna att vistats i varandras sällskap under flera timmar per dygn?

Nu när det nalkas juletid har vi från den 29/11 JULKAMPANJ året ut. 149:-/par för Kärlekstanken! Den perfekta julklappen till ALLA kärlekspar

Med Kärlekstanken fördjupar ni er i er relation och i varandra, ni skrattar åt gamla groll och hittar nya vägar och verktyg för att hantera framtida tjafs och oenigheter, det är en mycket omtyckt produkt som har hjälpt många par att leva sina liv i sina relationer lyckliga och med minskad oro och stress, just för att de alltid kunnat falla tillbaka till Kärlekstanken för tips, råd och nya verktyg att ta till. Man står inte längre handfallen med kärlekstanken i mobilen!
Läs recensioner från användare här

Ha en fin helg, och en fin advent, med kanske pepparkaksbak? Eller vad gör ni i helgen? Oavsett vad så hoppas vi att er advent är fylld med KÄRLEK och att ni har fyllda kärlekstankar! Då orkar man mycket mer!

Köp Kärlekstanken här, 149:- från 29/11 året ut!

Ensidig relation

Det känns som att det alltid fattas något, som att det är svårt att nå fram. En tomhet växer fram och man vill bara att sin partner ska förstå. Man ger allt man har, är förstående och visar uppskattning, men får ingenting eller väldigt lite tillbaka?

Ni kan sitta och prata och hitta på saker, men når ändå inte riktigt fram.

Du drar sig för att ta upp detta då du alltid får motsvar tillbaka, som ”du klagar alltid på samma sak”, ”vi tar inte upp detta nu, det är inget bra tillfälle”, ”vad vill du egentligen ha för svar av mig?

Vilket inte är syftet – att skapa en konflikt gör ju bara saken värre. Hur ska vi nå fram till varandra så att blockaden upphör? Hur ska vi mötas emotionellt och få vår samvaro att präglas av ömsesidig respekt och omtänksamhet?

Med Kärlekstanken är detta ett jättebra sätt att komma varandra närmre på, få förståelse och gå djupare i känslor med varandra. Lära sig hur den andre ser på kärlek och hur en själv ser på det. Det ger en ett facit i hand om varför/på vilket sätt vi är olika, vilka behov som skiljer oss och framförallt skapar det ett djupt ömsesidigt band. Och definitivt en lycklig och en långvarig relation! ❤️

Prova på Kärlekstanken här ❤️

Ny hemsida och nytt samarbete!

Idag är jag extra glad, för fina Sara har med sina vanliga skicklighet flyttat Kärlekstankens hemsida till WordPress. Det gör att hemsidan bli snyggare och framförallt blir den responsiv vilket är ett måste så att ni kan läsa den. Känns skönt att lämna Loopias egna program , som är till för att snabbt och enkelt kunna göra en egen hemsida. Sedan kan man inte göra mycket mer. Snabbt blir ofta inte så bra har jag lärt mig… Det bär mig emot att säga det, eftersom jag själv vill att saker ska hända snabbt, men vissa saker måste få ta lite tid. Om det ska vara hållbart i längden. Relationen till exempel!😉

Och apropå hållbart, idag ska jag inte skriva om kärleksrelationer utan om samarbetsrelationer! Vi har nämligen glädjen att ha påbörjat ett samarbete med WAHLMAN weddings! Titta gärna in på deras hemsida www.wahlmanweddings.com och deras Instagram. Karolina Wahlman är grundare och ägare och de är ”den hållbara bröllopsplaneraren”. I allt. Därför vill hon också samarbeta med oss då vi har samma målsättning, livslånga kärleksrelationer. Så håll ögonen öppna för vi kommer göra roliga saker tillsammans, allt för att främja kärleken!

Ta också gärna en ordentlig titt på vår nya hemsida och håll utkik efter vår julkampanj som lanseras i dagarna. För snart, riktigt snart är kärlekens högtid här!

Dejting i coronatider

Dejting – När vi måste vara hemma…

… och inte får träffa några utanför familjen. Hur blir det då när man saknar partner? Det är nu jag är extra glad att jag har Gunnar. Tänk att dejta i dessa tider! Hopplöst! Du är ”småkriminell” om du föreslår ett fysiskt möte och att gå på dejt är plötsligt en extremsport förenad med livsfara. Så adrenalinknarkare kan, som ett alternativ till att bestiga Mount Everest, utmana livet med att gå på dejt. Med ett outtalat reseförbud hittas farorna på närmare håll… Det är inget att skoja om, men seriöst, om man inte vill vara utan partner ens en minut till denna tråkiga november, vad gör man då?

Om man ses, mot Folkhälsomyndighetens rekommendationer vilket givetvis INTE är bra, så får man inte komma närmare än 1,5 meter. Och så kan det vara uppåt ett år till. Eller längre! Så någon ny, mer fysisk kärlek, är inte att tänka på om man är en god medborgare och följer rekommendationerna. Fast en möjlighet är förstås att göra ett coronatest innan första dejten och sedan genast flytta ihop. Så kan man ju göra. Lite risky business, men ändå rätt romantiskt… Och sedan får man ju gott om tid att lära känna varandra för helst ska man inte lämna hemmet. Alls. Ur den aspekten kan dessa tider vara helt rätt för romantik.

En av mina vänner som provat dejta via någon dejtingapp klagade hela tiden på att allt utvecklade sig så långsamt. ”Är man 50+ får man ju rappa på lite” som hon uttryckte sig. ”Bara en massa meddelanden fram och tillbaka. Varför inte bara ses och märka om man gillar varandra eller inte?” var hennes pragmatiska och något mer raska urvalsprocess. Med coronan i hasorna är det kanske så det blir när man väl ses. Man får passa på medan covid-testen är färska helt enkelt!

Är det någon som vet hur man gör? Utan att riskera folkhälsan? Fasen vad deppigt! Håll fast vid kärleken och var tacksam för den, det är väl det bästa rådet och min slutsats så här i skrivande stund, fredagen den 13:e…

Är du en bra tolk?

Den här veckan har jag lagt in olika ”kortisar” kring hur vi tolkar och tänker kring vad andra säger till oss. Syftet har varit att visa att det faktiskt även här är vi som äger vår egen tolkning. Ju mer jag förstår hur mycket makt jag själv har över hur jag mår, ju nöjdare blir jag! Och sånt kommer successivt med allt jag hör och upplever. Just det här med tolkning har jag ett underbart exempel på från min dotters dagis Det här var många år sedan nu, men jag glömmer det aldrig. Eftersom det var ett föräldra­kooperativ så fick vi föräldrar förmånen att rycka in och hjälpa till med barnen när någon av pedagogerna var sjuk. Följande händer:

Lilla Anna sitter med några vänner och spelar spel. Plötsligt säger en av ”vännerna” ”Vad stora öron du har Anna!”. Uppsåtet är tydligt för alla och det är inte snällt. Anna har också verkligt iögonfallande stora öron. När Anna lyser upp och svarar ”Tack!” lärde jag mig något viktigt. Om jag utgår från att alla vill mig väl och hör och tolkar allt andra säger med det som utgångspunkt, så kommer det påverka hur jag mår. På ett bra sätt. Lilla Anna hade lärt sig att människor är goda och därför kunde hon inte ens föreställa sig att någon skulle vilja säga något till henne som inte var positivt. Jag ÄLSKAR det och jobbar på att anamma det varje dag sedan dess!!

Så tillbaka till veckans frågor på Instagram och Facebook. Lärde du dig något av dem? För det är ju du som äger din tolkning! Hur tolkar du vad andra säger till dig? Har du märkt och uppmärksammat vilken skillnad det blir när du tar ägandeskap över din tolkning? Har du hittat några mönster i dina tolkningar? Och luskat ut lite vad de i så fall beror på? I de teman vi jobbar med nu så handlar det om att må bra. Att ta hand om oss själva, för vår relation med oss själva skapar grunden för alla andra relationer. Och varför inte välja en positiv tolkning om det finns en möjlighet och jag mår bra av det?

Allt handlar om vanor och mönster och att bryta mönster är inte lätt. Oftast inte i alla fall, men du kanske är en naturbegåvning! Så tolkar jag det😉! Låt oss TRÄNA positiv tolkning i helgen och se hur det påverkar våra relationer! Dela gärna med dig om du ser eller märker någon skillnad.

Tankehygien – Välj dina tankar!

Tankehygien – det är grunden för allt ditt välmående! Den här veckan har vi därför dragit ”att äga sina reaktioner” ett snäpp till. Att faktiskt ta ägarskap över sina egna tankar! Riktigt svårt och det kräver träning och åter träning, men så befriande de gånger vi lyckas! Det är verkligen basen i allt välmående. När du sedan har koll på dina tankar kan du använda den här tekniken på precis vad som helst, där du med din skarpa iakttagelseförmåga kan se att du faktiskt valt att tänka på ett sätt som påverkar dig negativt. Och kan konstatera att NEJ det är slut med det nu!

Under veckan har jag skrivit små korta snuttar på Instagram och FB vilka är tänkta att väcka lite nya tankar hos dig och också få dig att märka hur olika det känns i kroppen och i huvudet när du byter ut ord. Och att säga t ex att ”jag VILL städa” istället för att ”jag måste städa” är faktiskt inte ens osant. För du VILL ju att det ska vara snyggt och rent runt omkring dig så du hittar dina saker eller så du kan visa andra hur fint du bor, eller vad du nu har för underliggande orsak till städningen. Så du ljuger inte för dig själv när du säger att du VILL städa. Du bara utelämnar VARFÖR du vill städa. Och så är det med att handla, ta barnen till förskola, göra klart den dryga uppgiften på jobbet, träffa svärmor, ja vad det än är du tar dig för. Ytterst sällan gör vi saker för att verkligen MÅSTE.

Så hur har det gått för dig med att byta ut ord så tanken känns skönare? Har du märkt att det är du som bestämmer vad du tänker?

Det är ju faktiskt en av de få saker som vi får bestämma helt själva. Ingen kan ju ta sig in i vårt huvud (även om det verkligen finns de som vill det, och har otrevliga avsikter med det!). Framförallt inte nu, när du vet att det är DU som bestämmer!

Se till att träna på att styra din sinnesstämning nu! Det hänger ihop med det vi funderade på förra veckan, t ex när vi bråkar. Om du vägrar hetsa upp dig och bli arg, fast du tidigare alltid har blivit det, vad händer då? Jag lovar att den som vill bråka kommer ur spår. Kanske försöker hen säga ännu mer provocerande saker, men du vet ju att det inte behöver beröra dig om du inte tillåter det, så du kan lugnt sitta still i båten. Låt dem skrika av sig. Det försökte jag lära min dotter när hon var liten. Hon hade en kompis som älskade att reta henne så hon blev så arg så att hon grät och jag försökte få henne att fatta att om hon inte tog åt sig så skulle hen som retades sluta, för hur kul är det att reta någon som inte tar åt sig? Det gick så där… Men det kanske är lite svårare att ta in det här när man är 4 år än när man är vuxen, men man kan aldrig börja för tidigt och enkelt är det nog aldrig!

Senare i veckan kommer jag lägga ut en mer praktisk övning i hur man kan träna sig i tankehygien när det känns svårt att byta ut sina tankar. Men nu är nu och till dess, ta hand om dina tankar och se till att de gör dig glad. För kom ihåg: Det är DU SOM BESTÄMMER ÖVER DINA TANKAR! Lycka till!

Hur man undviker nedbrytande bråk – extended version!

Visst hade du velat att det var så enkelt va’? Några enkla tips och så är det klart! Eller hur? Och hade vi inte haft några känslor hade det varit precis så enkelt. Men det som gör oss till människor, vår förmåga att tänka, både bakåt och framåt i tiden och även vår alltför livliga fantasi kan göra att alla goda intentioner försvinner all världens väg. Så är vi där igen i vårt gamla beteende med samma tankar, samma argument och samma frustration.

Om det är till någon tröst så är du inte ensam! Långt ifrån! Vi är nog alla där ibland, några oftare än andra, beroende på grundtemperament och förmåga till ”illasinnade” fantasier. Eftersom vi under veckan så kort och snabbt har gått igenom några ”trick” för att undvika nedbrytande bråk, kommer här nu en längre genomgång av de olika stegen. Extended version helt enkelt!

  1. Du äger dina reaktioner! Det är sant. Du är byggmästaren i ditt eget liv. Hur känns det?
    Ja, även om vi är olika som personer och har uppfostrats olika så är det vi själva som bestämmer hur vi reagerar. Hur mycket energi det får ta och om det är värt att blir arg, ledsen, strunta i det eller bli glad. Vore inte det crazy! Bli glad och börja skratta om någon sa att man var dum i huvudet. Tex ”Så roligt att du tar dig tid att fundera över om jag är en klok eller en dum person. Tack!” Snacka om att ändra nästa replik från min motpart. Och så mycket skönare för mig… Nu är vi också uppfostrade att reagera på olika sätt, vilket gör saker lite mer komplicerade. Själv bråkade och skrek jag mycket med min mamma när jag var liten. Med, för att hon skrek lika mycket hon. Skönt just när jag fick ur mig det, men inte så bra för långsiktig respekt och kärlek… Min man hade det aldrig så när han var barn. Så han förstod inte varför jag reagerade som jag gjorde, varken med mamma eller honom. Och det har lett till att jag också har slutat reagera så. Det är faktiskt rätt respektlöst att börja skrika åt någon, som om de hade dålig hörsel, och sällan har det väl lett till en konstruktiv lösning… Så uppenbarligen kan man välja sina reaktioner för jag började med skrik och nu försöker jag istället prata om det som känns frustrerande, eller irriterande, eller orättvist eller vad det nu är. Och funderar på vad känslan som leder till hela reaktionen egentligen kommer ifrån… Om du fastnat i negativa spiraler av reaktioner, tänk på att du äger dina reaktioner! Hur kan du agera annorlunda? Testa!
  1. Vad är det du eller personen som bråkar egentligen behöver? Vilket behov ligger under det som ”kommer ut”? Fundera.
    För under känslan finns ett behov. Varför känner jag mig frustrerad? Irriterad? Förbannad? Och VAD skulle kunna få mig att känna annorlunda? Det kan ju vara att ”DEN DÄR J*VLA SK*TSTÖVELN SLUTADE VARA SÅ FÖRBANNAT EGO HELA TIDEN!!!!” Fullt förståeligt. Men varför bryr jag mig så mycket om det? Vad tycker jag det är som är så ego? Är det så att jag inte känner mig sedd? Att jag skulle vilja att vi gjorde något tillsammans? Bli tillfrågad om något? Känna att jag betyder något? Utifrån vad jag vill skulle hända istället, kan jag på något vis påverka händelsernas skeende? Fundera och prata med din partner, hen kan inte läsa dina tankar!
  1. Hur kan du agera / reagera på ett mer konstruktivt sätt? Skrika? Brukar det göra nytta? Annars då? Vad ska/kan du göra?
    Ja, hur kan jag påverka vad som sker, är frågan? Om jag inte skriker utan istället pratar. Vad sker i så fall? Och kan saker som jag säger eller hur jag säger dessa saker spela någon roll? Om jag säger nedlåtande saker på ett anklagande sätt, kommer jag få det jag vill då? Eller kan jag vara uppmuntrande och ta tillbaka min egen reaktion till mig, dvs säga ”jag bli ledsen när du inte inkluderar mig i dina beslut” istället för att skrika ”din j*vla id*ot, du är så ego och skiter alltid i vad jag tycker”. Kommer det leda till olika scenarier tror du? Hur kan det se ut för dig?
  1. Hur kan du påverka din motpart? Om du inte gör som du brukar, se vad som händer! Nya mönster kommer uppstå. Och du ÄGER dina reaktioner!
    Prova göra något helt oväntat. När hen gör som hen brukar, så säger du något snällt och omtänksamt istället för att morra till. Eller svarar på engelska. Vad händer då? Eller börjar skratta! Gör något oväntat och se vad som händer. Garanterat måste din motpart göra på ett nytt sätt också. Du rubbar balansen och goda saker kan komma. Skratt eller sång eller konstiga kroppsrörelser (typ ”silly walk”) kan göra att spänningen i situationen släpper och då skapas distansen. Vad är det vi tjafsar om egentligen? När du inte reagerar med ilska. För du ÄGER din reaktion. Och kan inte påverka andra annat än indirekt. Och borde du inte fokusera på att reagera på ett för dig positivt sätt? Som du mår bra på riktigt av. Har du inte gjort dig förtjänt av det? Annars är det ju du som blir lidande!
  1. PROVA! Nu är det dags att testa det här. Och du har hela helgen på dig😂. Kommentera gärna hur det går för dig! Vi kan lära av varandra och ge varandra tips. Fråga gärna om det är något jag är otydlig med. Börja bara inte bråka va’?🤩

TREVLIG HELG OCH LYCKA TILL!
Önskar vi på Kärlekstanken